７月１５日 61.1kg 今日もローファット ２時起床 １食目 ２時１５分 bcaa 10g 8.497 0.081 1.186 ご飯 50g 3.05 0.45 38.55 卵 1個 4.92 4.12 0.12 トーストパン １枚 3.3 1.7 22.2 合計タンパク質 19.767 脂質 6.351 炭水化物 62.056 ２食目 ５時４３分 プ…

７月１２日 体重61.3kg ローファットダイエットをしていく １日のPFCバランス P:F:C 168.75g : 25g : 337.5g １時20分起床 1食目 1時40分 食パン１枚 3.3 1.7 22.2 bcaa 10g 8.5 0.08 1.2 合計 タンパク質 11.8 脂質1.78 炭水化物 23.4 ２食目 18時19分 プロ…