11日目 今日は久々に体重を測ったら69㎏でついに60㎏台にのって、「顔も少しすっきりしたね」と言われて体重が減ったよりうれしかった 朝食 水 昼食 カレー 胸肉 米 夕食 麻婆豆腐 そば サラダ 胸肉 今日は昨日の胸筋と腹筋の筋トレで胸筋のみ筋肉痛になって…

10日目 今日は毎日体重計に乗ったところで変わらないので体重計に乗ることはなかった 朝食 BCAA 昼食 カレー 米少々 夕食 鶏肉 米少々 マルゲリータ半分 今日は午前中に郵便が届くのでランニングに行けなかったが結局来たのは夕方の5時だった 昨日は肩トレだ…

9日目 今日朝体重を測ったら昨日カレーを食べすぎたせいで６１KGと少し増えていたが気にしない気にしない 朝食 BCAA 昼食 ピーマン(まんま) 胸肉少々 チーズ 夕食 牛肉300g 米 ワカサギ 今日は午前中に少し早めのペースで50分間ウォーキングをした後バーべキ…

8日目 昨日は寝てしまって7日目の日記を書くことができなかったので今日から しっかり日記を書いていく 朝食 焼き芋 炭酸水 昼食 めちゃめちゃ小さいおにぎり 飲むヨーグルト 夕食 多めのカレー サラダ 豆腐 納豆 今日は午前中は外出する予定があったのでウ…

6日目 今日はBCAAと昼食を食べた後に体重が70.4kgだったのでついに60㎏台乗った気がするが個人的に大事なのは体重の数値ではなく見た目なのでこれからまたしっかり絞っていく 朝食 BCAA 昼食 そば 目玉焼き 鳥のそぼろ 夕食 うどん サラダ 鳥のそぼろ 今日は…

5日目 今日は朝からテーマパークに行っていたので体重どころか食事も思うように採れなかった 朝食 シーチキンのおにぎり（コンビニ）１つ 昼食 ハンバーガー（モス） 夕食 サラダ 豆腐 納豆 イチゴ 今日は昨日やった上腕二頭筋の筋トレで筋肉痛が来ているよ…

4日目 今日は朝起きて体重を久しぶりに測らないとなと思ったので測ったところ70.5kgでダイエットを始めたとき75㎏だったので4㎏ぐらい数値的には減っているが数値よりも見た目だと思うのでそこまで数値では喜べないなと思った 朝食 BCAA 昼食 TKG 焼肉 夕食 …

ダイエット3日目 今日は朝早くに家を出ないといけなかったので測る時間がなかったので明日は測ろうと思う 朝食 BCAA 昼食 大き目のチーズバーガー 夕食 サラダ 牛肉300g 白米 コーンスープ パイナップル 今日は鎌倉に家族と親戚と数年ぶりに一緒に観光をしに…

ダイエット2日目 習慣になっていないので朝起きて体重を測るのを忘れてしまった 今はローファットダイエット中なので脂質しか気にしていない 朝食 BCAA ホエイプロテイン 昼食 そば 胸肉と卵を炒めたやつ 夕食 そば 胸肉と卵を炒めたやつ 心太 サラダ 今日は…

ダイエット１日目 受験期と増量期を合わせていたため受験期に好きなものを好きなだけ食べて７２㎏ 体脂肪率25.0％のデブになっていた 朝食 BCAA 昼食 ニンニクマシマシ味噌ラーメン やっちまった、、、 夕食 白米(少し) 鳥の胸肉 サラダ サラダチキン 納豆 …