１パック大学生のダイエット日記

10日目

今日は毎日体重計に乗ったところで変わらないので体重計に乗ることはなかった

朝食　BCAA

昼食　カレー　米少々

夕食　鶏肉　米少々　マルゲリータ半分

今日は午前中に郵便が届くのでランニングに行けなかったが結局来たのは夕方の5時だった

昨日は肩トレだったので２時ぐらいから胸筋を片手１０㎏で山本式の軽いダンベルでも刺激を加えられる方法で筋トレをした

胸筋が引き裂けそうになり、腕が上がらなくなった

そのあと腹筋の筋肉痛が取れていたことに気が付いたので山本式で１０分で追い込んだ

時間にすると１０分とかなり短いがこれがフルでできる人は本当にすごいなと実感した

夕食はうちに友達が来て一緒に夕食を食べに行くことになり鶏肉を頼んだがそのあとマルゲリータを食べることになり半分だけピザを食べてしまった

このピザは１日の３分の２くらいの脂質が含まれていたので今日は１日にとってもいい３３gの脂質を少し超えてしまったような気がする

今日は夕方にサラダチキンを作ったので明日からはしっかり胸肉を食べていこう

少し気が緩んでいる気がするので引き締めていこう！！