３５日目 学校やサークルが忙しくてなかなか筋トレや有酸素運動ができていなかったが時間を見つけて継続していこうと思う 朝食 水 昼食 プロテイン 夕食 カレー サラダ ホタテ 今日は大学が早く終わりそのほかの活動も特になかったので久しぶりに筋トレをし…

23日目 今日は夕方まで用事がなかったので夕方まで家にいた 朝食 バナナ 昼食 イチゴ 夕食 うどん 胸肉 枝豆 豆腐 今日は人がいない時間に合わせてゆっくり1時間ほど散歩をした 散歩は気分転換になるし脂肪も燃えるのでかなりいいなと思う 1人暮らしになり、…

21日目 今日は寝るのが遅すぎたせいで朝起きるのが遅くなってしまった 最近寝る時間が遅くなりがちなので気を付けたい 朝食 プロテイン 昼食 コストコの脂質低めのトルティーヤ おやつ バナナ 夕食 カレー 目玉焼き サラダ ゆうげ 今日は午前中は布団から出…

20日目 なかなか慣れない生活や大学などで日記をかけていなかった 朝食 饅頭１個 昼食 プロテイン おやつ 焼き芋(約30g) 夕食 コストコのトルティーヤ 胸肉炒め フライドポテト3本 今日は夜の7時から予定が入っていたので町探検兼有酸素運動で40分ほど久しぶ…

18日目 今日は一日忙しくてなかなか筋トレや思うような食事がとれなかった 朝食 BCAA 昼食 コストコのアメリカンドック２個 夕食 カップラーメン コーヒーゼリー 今日は昨日の筋トレによって三頭筋と腹筋が筋肉痛になっていた 本当は二頭筋が筋肉痛になって…

17日目 今日は家に鏡があったので筋トレ中に鏡で効いている部分をより意識しながら二頭筋と三頭筋の筋トレをした 朝食 水 昼食 したらば 炭酸水 夕食 カレー サラダ わかめスープ 今日は朝に健康診断があり朝食をとらずに行った結果ダイエット約２か月で７㎏…

16日目 最近胸筋が少しずつ大きくなりまたお腹周りのお肉も減ってきたのでより胸筋が大きく見えるようになったと思う 朝食 なし 昼食 オートミール わかめスープ 夕食 米 うどん 胸肉 今日は朝にゴミ出しをしないといけなくて7時に起きたが前日に履修登録を…

15日目 今日不意に最高に太っていたときずっと立っていたり動いていると感じた腰や膝の痛みを感じなくなったと気が付いた太っているといいことあんましないな 強いて言うなら人に当たられても吹っ飛ばなくなったぐらい 朝食 みたらし団子 昼食 オートミール …

14日目 引っ越しがあってなかなか思うような食事とトレーニングができなかったので今日から再開します 朝食 パイナップル 昼食 炭酸水 したらば 夕食 赤飯(少々) 胸肉 豆腐 今日から新居で体重計がないので数値としてはわかりませんが見た目重視になるのでこ…