1パック大学生のダイエット日記
ダイエット2日目
習慣になっていないので朝起きて体重を測るのを忘れてしまった
今はローファットダイエット中なので脂質しか気にしていない
朝食 BCAA ホエイプロテイン
昼食 そば 胸肉と卵を炒めたやつ
夕食 そば 胸肉と卵を炒めたやつ 心太 サラダ
今日はやっと三頭筋の筋肉痛がなくなった
明日は一日出かけるため筋トレをする時間がないため山澤式の自重でできる胸筋の筋トレを１５分くらいやった
アームカールを１５kgスタートのドロップセットで二頭筋を追い込んだ
アームカールは収縮と伸縮が命だと思っているのできつくなってきてもなるべくフォームを崩さずにきれいなフォームを意識してやった
二頭筋と三頭筋を連続でトレーニングすることで一方が収縮しているときに一方は伸縮しているため効率的だと考えているので二頭筋を限界まで追い込んだのち三頭筋を片手５kgのダンベルで追い込んだ
今日プロテインと一緒にEルチンを摂取するとかなり良いということが分かったのでサプリメントを探したい
明日も胸肉生活頑張ろう！！
