ダイエット１日目
受験期と増量期を合わせていたため受験期に好きなものを好きなだけ食べて７２㎏
体脂肪率25.0％のデブになっていた
朝食 BCAA
昼食 ニンニクマシマシ味噌ラーメン やっちまった、、、
夕食 白米(少し) 鳥の胸肉 サラダ サラダチキン 納豆
今日は雨だったためウォーキングはなし
昨日とおとといの上腕三頭筋と腹筋が筋肉痛のためやろうと思っていたが上腕二頭筋は収縮と伸縮を意識しろとカイグリーンが言っていたのでそれを意識すると三頭筋が痛くてできないなと思ったので一番好きな上腕二頭筋の筋トレを断念
明日からまた胸肉生活頑張ります
減量頑張りましょう！！
